みなさん、こんにちは今回は赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考」という本を解説していきます。
今回の本を読めば「0秒で考えをまとめてすぐに効率的な行動ができるようになる」
「効果的なメモの取り方で思考力と決断力を高める方法。今回は、メモを使った頭のトレーニング方法について分かりやすく解説します。赤羽雄二氏の「ゼロ秒思考」から学んだ、簡単で効果的なメモの取り方を楽しく学びましょう。」
はるなぁ「はいね」、赤羽雄二さんって知ってるか？
東京大学出て、マッキンゼーって会社で120人もの
人を育てたすごい人らしいぞ。
はいねうん、ちょっと聞いたことあるかも。
“ゼロ秒思考”って方法を使ってる人だよね。
はるそうそう！
たとえば、いつも同じ問題で悩んで考えても答えが出ない時、「はいね」だったらどうする？
はいねうーん、難しいなぁ。
とりあえずお菓子を食べてストレスは減らすかな。
はる「はいね」はストレスなくてもお菓子ばっかり食べてるだろ！
はいねうるさいなぁ！で、どうすればいいんだ？
はるこの本の著書によるとできる人はすぐに決断するんだって。
ただ大事な決断が必要な時長時間考える人もいるけどな…
はいね僕もそうかも。
長く考えれば良い答えが出ると思ってるぞ。
はる実はそれただ先延ばしになるだけなんだ。
迷ってる時間はないんだって！
すぐに行動しなきゃいけないんだ。
はいね僕は優柔不断なんですぐなんて無理だよ。
はる著書が言うには誰でもすぐに決められる力があるって。
そして、すぐに決められないのは考えてないからだけなんだって。
はいねなるほどなぁ。でも、どうやって決断力をつけるの？
はる例えば、デートでレストラン選びに迷うのは前もっていいお店を調べてないからだ。
普段から考えれば決断はすぐにできるようになるんだ。
はいねそれは分かりやすいね。他には？
はるもう一つ大事なのが考えてることをメモに書くこと。
そうすることで頭が整理されるんだって。
はいねへえ、それはどういうこと？
はるいつも同じ問題で悩んでるのは、
普段から考えていないのが原因なんだ。
だから、悩んでることや疑問は1分でメモに書いてみるのを著者は勧めている。
はいね1分で？
はるそう、1分で。それがゼロ秒思考のポイント。何でもいいから、考えてることを書いてみる。目標も、希望も、うれしいことも、全部。
はいねそれでスッキリするのか？
はるうん、全て書いてみると気持ちが楽になるんだって。誰にも見せないから、素の自分で好きに書いていい。
はいね本当？どうやってやるの？
A4用紙メモの書き方
はるA4の用紙を横にして、1分で一枚書くんだって。
早く書くから本当の気持ちが出やすくなるんだ。
はいねへぇ、それで何がいいの？
はる書くことで深く考える必要がなくて、思いついたことをそのまま書けるんだ。著者はA4のサイズが一番効果があり良かったといっている。
はいねなるほど。で、どんなことを書くの？
はる例えば、好きな人に告白できない理由を書くとか。それで、もっと深く考えるんだ。なぜ告白が怖いのかとか。
はいねそしたらどうなるの？
はるいろいろな答えが出てきて、自分のことがよくわかるようになるんだ。悩んでいることや、これから何をすべきかがクリアになる。
はいね試してみたいな。
はるじゃあ、練習してみようか。A4の用紙を横にして左上にタイトルを書く。そして項目ごとに気になることを書くんだ。メモに慣れたら、20〜30文字くらいで具体的に書くといいんだって。そして最後に記入した日付をかいておく。
はいね例えば、どうやって毎日8時間勉強を続けるかとか？
はるそうだ！タイトルを決めて、項目を書いていこう。
はいね朝早く起きる、夜は早く寝る、勉強場所を変えるとかかな。
はるうん、それで、メモを見て自分の考えに気づくんだ。ゲームの時間を減らすとか。
はいねメモって、自分を理解するのに役立つんだな。
はるそうだよ。メモを使って自分を理解すれば、何かあっても自分らしく決断できるようになるんだ。
そして、3週間もすれば自分の変化にきづくはずだ
著者はメモは内容別にファイリングしているそう。そしてときどき見返している
はる正直1枚もったないない気がするけど、コピー用紙2500枚で￥3000くらいなので1日￥12くらいで頭の訓練と整理を出来ると思ったら安いもんだと思う！
はいねよし！いいこと聞いたぞ早速アマゾンでA4用紙を買って、メモを毎日やってみる。ありがとう！
はる今回は赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考」を解説しました。
本書では今回の解説以外にも為になる情報が紹介されているので、気になる方は是非、本書を読んでみてください。
まとめ
この記事では、メモを使って思考力と決断力を高める方法について学びました。
A4用紙を活用し1分間で直感的に考えを書き出すことで、自分の本心に気づき深い自己理解を促します。
また、今回のメモの取り方を習慣にすれば、日常生活を通じてどのようにして自分の考えを整理し、より良い決断を下す事が出来るようになります。
このシンプルで効果的なメモの取り方を実践することで、あなたも日々の思考力と決断力を向上させることができるでしょう。
