億万長者も学ぶ！心の悩み解消の秘訣とは？ 要約「世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業 」① ナミ・バーデン&河合克仁

最近、仕事が忙しくて全然休めないんだよね。

まるでモグラたたきのモグラみたいだよね。
どれだけ頑張ってもやるべきことは無限にある。

本当だよ。
でも、忙しいって言ってる間に、やりたいこともできないまま人生って過ぎていくんだよね。

でも、億万長者も僕たちと同じ悩みを持ってるんだよ。
「自分の人生はこれでいいのか」と考えたりして。

うん。だから、悩みはお金があってもなくならないんだ。

時間がないとかやりたいことができないという悩みは、心と向き合わないと解決しないんだよ。

そうだよ。
今回の解説で、もっと幸せに生きる方法を学べるはずだよ。

それじゃ、解説を始めようか。

心の状態についてだ。心の状態って2つに分けられるんだって。

最初に「美しい状態」があるよ。
これは、心に悩みがなくて、明るくてクリアな状態のこと。

この状態では、他人を批判せず素直になれるし、創造的なアイディアも出やすいんだ。

そうなんだ。自分のしたいことがはっきりしていて、自信を持って決断できるんだ。

で、もう一つの状態が「苦悩の状態」だよ。

美しい状態じゃない時は、全部苦悩の状態なんだ。

イライラしたり、悲しくなったり、気分が落ち込んだりする時、心は苦悩しているんだよ。

そうなんだ。多くの現代人が無意識に苦悩の状態で生きているんだよ。

でも、幸せや満足感が感じられない時も苦悩の状態なんだ。

そうなんだよ。
苦しんでいるわけではないけど「なんとなく生きている」状態も苦悩の一部なんだ。

そういう時、人は自分中心になるんだ。

自分のことしか考えられなくなって、人間関係や将来のことで悩みやすくなる。

たとえば、夫婦関係で考えてみよう。

たとえば、夫婦関係で考えてみよう。疲れて帰ってきた時、妻がゴミ捨てを頼むと、イライラして「自分でやれよ」とか思っちゃうとか。

そうなんだ。
でも、夫にも苦悩があるし、妻にも妻の苦悩がある。

お互いの立場を理解することが大切なんだ。

うん。
でも、苦悩の状態では自分中心になってしまって、すれ違いが増えるんだ。

 だから、自分の心が苦悩していることを自覚して、改善していくことが重要なんだよ。

本当だよ。
苦悩している時は、過去のことや未来のことばかり考えがちになるんだ。

大問題だよ。
今を生きられないと仕事のパフォーマンスも下がるし、幸福感も感じにくくなる。

周りの美しい景色や美味しいご飯も楽しめなくなるんだ。

そうだね。
過去や未来に意識が行っている人ほど、幸福感が減少するんだ。

うん。だから、過去や未来にとらわれず、今に意識を向けることが大切なんだ。

次に、悩みの本質について話そう。ストレスがある時、旅行やスポーツ、ゲームで気分転換する人が多いよね。

それもいいけど、趣味に没頭しても悩みそのものは解決しないんだ。

楽しいのはその時間だけで、根本的な解決にはならないんだよ。

とりあえず今日はここまで。
後半の解説は次回のお楽しみに！