散らかった部屋から抜け出す！片付けで見つける新しい自分 要約「片づけられない自分がいますぐ変わる本」②大嶋信頼

今日は前回に引き続き「片づけられない自分がいますぐ変わる本」の解説をやっていくぞ！

次は、無意識に任せて片付けることだよ。
片付けをやらなきゃと気合を入れるのをやめて、無意識に取りかかるんだ。

人には体の状態を中立に戻そうとする機能があって。強く「絶対に片付けなきゃ」と決心すると、緊張のホルモンが分泌されるんだ。

でもそれに対して、体は緊張を和らげるホルモンを出して、中立の状態に戻そうとするんだよ。

そうなんだ。
だから朝起きた時に、今日一日のスケジュールを無意識に考えるだけでいいんだよ。

そうすると、頭の中でいろんなイメージが湧いてくるし、無意識が勝手にスケジュールをこなしてくれるんだ。

そうなんだよ。
例えば、ゴミ箱が溢れてるのを知っていてもそのままにしてたら、無意識が勝手にゴミをまとめて捨てに行ったり、放置してた食器を洗ったりするんだ。

片付けたいと思うなら、逆に決意を強くするのをやめるんだ。

3つ目の方法は「片付けなければ」という思い込みを止めること。

頭の中で「片付けなければ」って唱えると、脳が一時的に片付けについて考えなくなるんだ。

うん、実はね、これで言語性知能と動作性知能のバランスを整えることができるんだ。

言語性知能は「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」といった感じで、やることをたくさん思いつくんだ。

動作性知能が発達してないと、やるべきことだけが頭にたくさんたまって、優先順位がつけられなくなる。

片付けなければと考えるのをやめると、言語性知能の働きを一時的に止めることができるんだ。

そうすると、やらなきゃいけないことがたくさん思いついてしまうことがなくなって、動作性知能でうまく処理できるようになるんだよ。

そうなんだ。
これをパズルのピースに例えると、言語性知能が働くとパズルのピースが細かくなって、並べるのが難しくなるんだ。

言語性知能の働きを止めると、ピースが細かくならずに、パズルが簡単になるんだよ。

片付けができると頭がすっきりするって知ってるか？

片付けると頭の中のパニックやざわざわが治るんだって。

バタバタしてる時には、実際よりも物事を大げさに考えちゃうことがあるよな。

片付けはそんな頭の中のパニック状態を落ち着かせる効果があるんだ。部屋を片付けると、頭の中も静かになってくるんだよ。

うん、部屋が散らかってることによるパニックだけじゃなく、日常のストレスや悩みも落ち着けるんだ。

著書の大島さんは、仕事で上司に怒られて、もう仕事を辞めたいと思ったことがあるんだって。

でも部屋を掃除してたら頭が静かになって、そんなに怒られたくらいで悩むことなんてなかったって思えるようになったんだって。

そうなんだよ。

最後に片付けをすると、心の中の悩み事や気持ちも落ち着くんだ。それに、片付けができるとチャンスを逃さなくなるんだぞ。

簡単に言うと片付けができるようになると、緊張状態が治まって、チャンスが来た時に上手く緊張のホルモンを使えるようになるんだ。

大事なチャンスが来た時に、一気に行動できるためには、普段リラックスしている状態を作ることが大切なんだよ。

その通り。
常に緊張してる人は人が近づきにくいから、リラックスしている人の方が、安心感があって頼られやすいんだよ。

片付けができるようになると、心に余裕ができて人が集まりやすくなるんだ。

そうなんだよ。
先ほど紹介した方法を実践すれば、チャンスをつかむ人生を歩めるようになるんだ。

うん、常に緊張しすぎてたり完璧主義すぎたりするのも、片付けができない理由なんだ。

自分へのダメ出しをやめて、意識に任せて片付けることが大切なんだよ。

そのとおり！正しい原因を理解するだけで、大きく変わることができるんだ。片付けを通して、人生も良くなるといいね。

それでは今回の解説はここまで。

今回は​​​​​​、大嶋信頼さんの「片づけられない自分がいますぐ変わる本」を解説しました。
本書では今回の解説以外にも為になる情報が紹介されているので、気になる方は是非、本書を読んでみてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。