人生逆転のヒント！やる気が出る習慣とは？「神モチベーション「やる気」しだいで人生は思い通り」② 星渉

「ギャップモチベーション」を使うと「アクションモチベーション」も味方になって、結果的に熱心に練習できるんだ。
そして、重要なのは未来の自分を強くイメージすること。

そうなんだ。
それには「未来記憶」と「過去記憶」っていう2種類の記憶を知っておく必要があるんだ。

「未来記憶」ってのは、強い感情を持ってイメージした未来の出来事のこと。

例えば、著者は小学3年生の時、マラソン大会で1位になると強く想像していたんだ。

でも、実際は1位になれなかった。これが「未来記憶」。
現実とのギャップが生まれるんだ。

翌年、小学4年生の時に、そのギャップを埋めるために毎朝早起きして練習したんだ。そして、見事1位になれたんだ。

「過去記憶」は過去の自分の経験になる。
例えば、著者は小学4年生の時に1位になれたから、翌年の小学5年生の時もその記憶を思い出してまた早起きして練習を始めたんだ。

これが「過去記憶」の力だ。

過去の経験と現状のギャップを感じると、やる気が生まれるんだ。たくさんの体験をしている人は、新しいことに取り組む機会が増えるしね。

そうなんだ。
失敗の経験も実は成功につながるんだよ。
過去の記憶は成功体験だけじゃなくてもいいんだ。

さっきの著書が語ったマラソンの件に戻るが、著者はその失敗から、努力することの大切さを学び大人になってからも、何かに取り組む時には常に努力し続ける意識が働くようになったんだ。

それが起業家として、作家としての成功につながったんだよ。

その通り！
失敗の数が増えるほど成功する確率は高まるんだから、失敗した時は、その経験がこれからの人生を変える大切な記憶だと思っておくといい。

最後に「未来記憶」で人生を変える方法を教えるな。
「未来記憶」を作るには3つのステップがある。

まず、自分が実現したいことを五感を使ってイメージすること。
どこにいて、何が見えて、誰と話して、どんな感じで、どんな動きをしているかを明確に思い描くんだ。

具体的なイメージが大事なんだ。
ステップ2はそのイメージを最低5回以上思い出して体験すること。

そして、ステップ3はそのイメージを毎日繰り返すことだよ。
これで「未来記憶」ができてやる気がいつでも手に入る。

でも、実際にやる人は少ないんだ。
本当に人生を変えたいならやる価値はあるぞ！

そうだね。
無理にやる気を出しても長くは続かないからな。

ギャップを感じて脳が自然にやる気を出すようにするのが理想なんだ。

やる気を出すために悩むことが減るからね。
今日教えた未来記憶を作る3ステップを実際に試してみるといいぞ。

やる気を出すために悩むことが減るからね。
今日教えた未来記憶を作る3ステップを実際に試してみるといいぞ。

それでは今回の解説はここで終わりだな。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。