みなさん、こんにちは今回はアダムスキーさんの「腸がすべて―世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」」という本を解説していきます。
今回の本を読めば「腸活の始め方がわかる」
「健康的な消化と食べ合わせに関するガイド」
あなたの食生活に革命をもたらすかもしれない重要な情報がここにあります。
消化のプロセスを理解し、適切な食べ合わせを行うことで、消化管の健康を維持し、体調不良のリスクを減らす方法を学びましょう。
本記事では、消化の早い食品と遅い食品の正しい組み合わせ、食事の間隔、運動の重要性などについて詳しく解説します。
はいねねえ、最近お腹の調子はどう？
はるうーん、ちょっと調子悪いんな。すぐに下痢しちゃうし。
はいね昨日何食べたの？
はるピザと、フルーツをいっぱい食べた。
はいねそれは良くない組み合わせだね。
はいね実はね、腸はすごく大切な器官なんだよ。
はいね免疫システムの80%を担っていて、気分の浮き沈みにも関わっているんだ。
はるそうなの？
はいね便通が悪いと本当に気分も沈むし、肌も荒れちゃうんだ。
はいねだけど大丈夫。
はいね今回はアダムスキーさんの自然療法について学ぶから、きっとお腹の調子もよくなるよ。
はるアダムスキーさんって誰？
はいねアダムスキーさんは、自然療法の専門家で、16歳の時に脊椎の病気になって、激しいスポーツができなくなったんだ。
はいねでも、それがきっかけで自然療法に興味を持って、体調不良の原因が腸の状態にあることに気付いたの。
はるへえ、すごいね。で、アダムスキーさんはどんなことを教えてくれるんだ？
はいねまず、消化の速い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べちゃダメだってこと。
はいねそれに、アダムスキーさんが調べたことで、自分の腸の健康を守る方法をたくさん学べるんだよ。
はるなるほど、それは興味深い。もっと詳しく聞きたいな。
はいねじゃあ、さっそく解説を始めようか。
はる宜しくお願いします。
消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べてはいけない
はいねねえ、食べ物って消化されるのにどれくらい時間かかると思う？
はるそれは食べるものによるよな。
はいねその通り！例えば、フルーツは消化が早いからすぐお腹がすくし、お餅や肉は消化が遅いからお腹に長く残るんだ。
はるへえ、じゃあ消化にかかる時間ってどれくらい違うんだ？
はいね実はね、30分で消化されるものもあれば、5時間かかるものもあるんだ。
はるなるほどね。でも、それがどうした？
はいね大事なのは、消化が早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると消化に問題が起きるってこと。
はいねその組み合わせだと消化に18時間もかかってしまうんだ。
はるえっ、それってどういうこと？
消化管が詰まると病気になる
はいね例えばね、消化の遅い食べ物を時速80キロの電車、消化の早い食べ物を時速300キロの電車だと考えてみて。
はいねこの二つが同じ線路、つまり消化管でぶつかるとどうなると思う？
はるうーん、事故が起きちゃう？
はいねその通り！消化管の中でぶつかると、本来数時間で済む消化が18時間や24時間もかかることになるんだ。
はいねそれに、腐敗も起きてしまって、肌荒れや頭痛、不眠、血行不良などの原因にもなるんだよ。
はるそれは大変だな。じゃあ、食べ物の組み合わせってすごく大事なんだな。
はいねまさにそう。消化がスムーズにいくように、食べ物を上手に選ぶことが健康の秘訣なんだよ。
はるねえ、アダムスキーさんって知ってる？彼は食べ合わせを改善して、消化をスムーズにすることで腸の毒素や老廃物を減らす方法を提案してるんだ。
はいねまさにそう。消化がスムーズにいくように、食べ物を上手に選ぶことが健康の秘訣なんだよ。
はるどうすればいいの？
消化の早い食べ物と遅い食べ物
はいね例えば、消化の早い食べ物と遅い食べ物を分けて食べることが大事なんだ。
はいね消化の早いものにはフルーツやヨーグルト、トマト、カボチャなどがあって、これらは約30分で消化されるんだよ。
はるじゃあ、消化の遅い食べ物は？
はいね消化の遅い食品にはパスタ、パン、米、ピザ、ジャガイモ、肉、魚、チーズなどがあって、これらは消化に時間がかかるんだ。
はいねだから、同じ消化のスピードの食品同士を一緒に食べるのが良いんだよ。
はるなるほど、でもトマトパスタやピザはどうなの？
はいね実はね、消化の早いトマトと消化の遅いパスタやピザは相性が悪いんだ。
はいねでもトマトをピザに乗せなければ大丈夫。
はるそれは意外だね。他にはどんな食べ物があるの？
ニュートラルの食べ物
はいねアダムスキーさんによると、ニュートラルな食べ物もあって、これらは消化を助ける効果があるんだ。
はいね例えば、ブロッコリーやにんにく、タマネギ、紅茶、コーヒーなどがそれにあたるよ。
はるおお、それは便利だな。食事に少し加えるだけで消化を促進できるなんて。
はいねそうなんだ。食べ物の組み合わせって、本当に大事なんだ。
はいね悪い食べ合わせについては。
はいね例えば、トマトソースのパスタは、消化の早いトマトと消化の遅いパスタの組み合わせで、消化管が詰まる可能性が高いんだって。
はるそうなんだな。
今日はここまで
はいねとりあえず今日はここまで。
後半の解説は次回のお楽しみに！
はるみなさん次回の解説も読んでくださいね！
記事が良かったらブログ作成の励みになりますので、みんなにシェアお願いします！
