みなさん、こんにちは今回は大嶋信頼さんの「片づけられない自分がいますぐ変わる本」という本を解説していきます。
今回の本を読めば片付けができるようになる清々しい生活を送れるようになる
部屋の片付けが人生に与える影響って、実は想像以上に大きいんです！
片付けがもたらす心理的なメリットから、日常生活でのポジティブな変化まで、この記事では片付けと人生の関係について詳しく解説します。
部屋を整理することでなぜ頭がすっきりし、チャンスをつかみやすくなるのか、その秘密を明らかにします。
片づけができないのは脳のバランスに問題があるから
はるこんにちは！今日は、心理カウンセラーの大島先生の「片付けられない自分が今すぐ変わる本」について話そうと思うんだけど「はいね」の部屋ってきれいに片付いてるか？
はいねうーん、正直、片付いてるって言うのは難しいかな。
はいね自分、ちょっとだらしない性格だし、散らかった部屋を見ると片付ける気が失せちゃうんだよね。
はいねだから、片付けるやる気が出る方法を教えて欲しいな。
はる実はな、片付けることはやる気や性格の問題じゃないんだ。
まず、片付けができない本当の理由を知ることが大切なんだ。
はいね本当の理由？それってどんなこと？
はる例えば、人間の脳には２種類の知能があるんだ。
はる一つは「言語性知能」で、計算や記憶、物事を理解する知能だよ。
はるもう一つは「動作性知能」といって、物を整理したり、仕事の優先順位をつける知能なんだ。片付けが苦手な人は、この動作性知能が少し弱いんだな。
はいねなるほど、だから片付け中に漫画を読み始めたり、何を捨てていいか悩んでしまうのか。
はるそうそう、それが動作性知能が関係してるんだ。
はる物を選別する時に「これは後で使うかも」とか「意外と価値があるかも」と考えすぎてしまって、結局何も捨てられないパターンもあるんだ。
はいねあ、それ、よくあるなぁ。
大切なものってどれか考え始めるとわからなくなっちゃうんだよね。
はるそうなんだ。
これらはすべて動作性知能が発達してないから、優先順位がうまくつけられないんだよ。
はいねそれって意外な理由だね。
片づけができないのは常に緊張しすぎているから
はるもう一つの理由はいつも緊張しすぎてること。
はる緊張してるとサクサクと動けるイメージがあるけど、常に緊張してると、緊張のホルモンが上手く分泌されなくなってしまうんだ。
はいね緊張のホルモン？それが分泌されるとどうなるの？
はる緊張すると心拍数が上がったり、筋肉が素早く動く効果があるホルモンが出るんだ。
はるだから、普段から緊張しすぎると、いざ行動しなきゃいけない時にそのホルモンがうまく出なくなってしまうんだよ。
はいねへえ、それでいざ片付けようと思ってもできないんだね。
はるそうなんだ。
常に緊張していると、大事な時に緊張のホルモンが出なくなって、やる気が起きないんだ。
はいねじゃあ、3つ目の理由は何？
片づけができないのは完璧主義すぎるから
はる3つ目は、完璧主義すぎること。
はる完璧主義の人は、部屋をきれいにするのに必要な作業量を考えると、やることが多すぎて結局何もやらずに終わってしまうんだ。
はいね考えるだけで疲れるんだね。
でも、なんでそんなに完璧主義になるの？
はるそれはな、強迫性パーソナリティ障害の可能性があるんだぞ。
はる細かいことにこだわりすぎて、本来の目的を見失っちゃうんだよ。
はるだから、部屋は汚いままで、自分をダメな人間だと責めちゃうんだ。
はいね強迫性パーソナリティ障害って、自分で気づくことが大切なの？
はるそうなんだ。自分がそういう性格だって受け入れるだけで、片付けができるようになることもあるんだよ。
はる著書の大島さんも、自分がそうだって気づいてから、片付けがうまくできるようになったって。
はいね自分を責めると、ますます行動できなくなるんだね。
はるその通りなんだよ。
自分へのダメ出しをやめるだけで片づけが楽しくなる
はる次に話すのは、片付けができるようになるための具体的な方法だ。
はるまずは、自分へのダメ出しを辞めること。
自分を片付けができない人だと思っていると、つい自分を責めてしまうんだな。
はいね自分を責めるのをやめるだけで、変わることができるのかな？
はるそうなんだよ。
自分に厳しくするとストレスがたまって、いざ何かをしようとする時にまったく動けなくなるんだ。
はいねそれって、いつも緊張してる状態になっちゃうから？
はる その通り。
自分を責めるのをやめれば、普段感じるストレスがなくなって、行動しやすくなるんだ。
はるダメ出しをやめると片付けも楽しくなって、部屋もキレイになるんだよ。
はいねでも、どうやってダメ出しをやめるの？
はる自分にダメ出しをしないように強く意識するんだ。
はる例えば、片付けができない自分に対して「なんでこんなにダメなんだろう」と思いかけた時に、ダメ出しはしないようにするんだ。
はいね強く意識してやらないようにするんだね。
今日はここまで
はいねとりあえず今日はここまで。
後半の解説は次回のお楽しみに！
はるみなさん次回の解説も読んでくださいね！
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