みなさん、こんにちは今回は前回の引き続きリチャード・カールソンさんの「小さいことにくよくよするな！」という本を解説していきます。
早起きをして自分の時間を作る
はる今日は前回に引き続き「小さいことにくよくよするな！」の解説をやっていくぞ！
はいね了解！
はるそしたらまず、早起きをして自分の時間を作るだ。
はる早起きはシンプルだけど効果的な方法だ。
多くの人は朝慌ててコーヒーを飲んで仕事に行くイメージだけど、早起きすると自分の時間が持てるようになる。
はいね特に家族がいると自分の時間がなかなか取れないもんな。
はる人間って面白いんだ。
どんなに忙しくても、自分の時間がないと不満を感じるんだな。
はいね夜更かしして動画を見たり、
ゲームをしたりするのもそのせいなのかな？
はるその通り。1日に満足していればスッキリ眠れるんだよ。
でも、忙しくても自分の時間は確保する必要があるんだ。
はいね早起きすると1日が長く感じられて気持ちもすっきりするんだな。
はるそうなんだ。
実際、早起きの習慣が人生を変えた人も多いからおすすめなんだよ
期待を捨てる
はる次は期待を捨てることについてだ。
はいね期待を捨てる？
はる「はいね」は期待して失望することって経験ないか？
はいねあるある！
期待していた新しい映画が全然おもしろくなかったりした時にガッカリすることがある！
はる期待が高ければ、失望も大きいんだ。
はるだから、期待する代わりに最悪を想定してみるといいかもしれないぞ。
はいね最悪を想定するってどういうこと？
はる例えば、映画を見ていて眠くなるくらいつまらない映画を最悪と想定しておくんだ。
はるそしたら、最後まで起きていられただけで満足できるようになるんだ。
はいねなるほど、
そうすれば期待以上のことがあればより喜べるわけだね。
はるそうだ！
期待せずに最悪を想定して、人生を受け入れることが大切なんだ。
植物をかわいがる
はる次は植物を可愛がるだ。
はいね植物を？それってどんな効果があるんだ？
はるこの本によると植物を無償で愛することで、心が充実するんだって。
はる実際、愛情に溢れる人はくよくよしづらいんだ。
はいねでも、恋人や家族を作る方がいいんじゃないのか？
はるそれもいいけど、条件付きで愛することが多いんだな。
はるお金があるから、顔がいいからなど。
でも植物なら手間がかからず、無条件で愛せるぞ。
はいねへえ、ペットはどう？
はるペットもいいけど、手間がかかるし、吠えたり、抜け毛やうんちの問題もある。だから植物が一番いいんだ。
はいね映画の「レオン」でも植物を育ててたね。
はるそうそう。植物は愛でるのに最適だよ。
はる室内でも室外でもいいから、植物を一つ選んで、毎日眺めて、水をやって、自分の子供のように育ててみよう。
自分の内なる声を聞く
はるじゃあ、次は自分の内なる声を聞くことについてだ。
はいね内なる声ってどういう意味？
はる感情は羅針盤みたいなものだってこの本に書いてあるんだ。
はるつまり、
怒りやストレスを感じるときは本来の人生から外れているんだ。
はいねなるほど、逆に楽しいと感じるときは？
はるそのときは、本当にしたいことに近づいているってことだよ。
はる例えば、職場で楽しそうに働いている人と、辛そうにしている人の違いとかね。
はいねああ、そういえば以前きつい職場にいたけど、
楽しそうに働いている人がいたなあ。
はる猫の職場ってなんだろう？
はるそう、同じ状況でも、感じ方は人それぞれなんだ。
野球を楽しむ人もいれば、ゲームでワクワクする人もいるし、
逆に自己嫌悪に陥る人もいる。
はいねじゃあ、
自分がどんなことに興味を持ってワクワクするのか知ることが大事なんだ。
はるそうだな。直感に従ってみること。
はる不快に感じることを避け、ワクワクすることに向かって行動するんだ
はいね直感に従う勇気が必要なんだね。
相手の話を最後まで聞く
はる最後に、人間関係で悩まないためには、相手の話を最後まで聞くことが大切だ。
はる途中で話を遮ると、相手は不快に感じるからな。
はいねなるほど、
話を最後まで聞いて理解しようとすることが大事なんだね。
はる話しているときに、自分が全然話せないときって悶々としないか？
はいねたしかに。そういう人とは、また会いたくなくなるな。
はる会話はキャッチボールみたいなものだから、相手の話を遮ってばかりいると、相手の「ボール」を奪うようなものなんだ。
はる人は自分の話を聞いてくれない人には、自分も耳を傾けなくなるからな。だから、相手の話を最後まで聞くことが大事なんだ。
はいねつい相手の話を遮ってしまう癖がある人は、
それを自覚して直すべきだな。
はるそうだ。
今回、学んだことを簡単にまとめるとくよくよしないためには、
・完璧を目指さないこと、
・現在の幸せを感じること、
・不公平を受け入れること、
・諸行無常を受け入れること、
・人のせいにするのをやめること、
・早起きして自分の時間を作ること、
・期待せず最悪を想定すること、
・植物を可愛がること、
・内なる声を聞くこと、
・相手の話を最後まで聞くことだ。
はいねたくさんのコツがあるな。
どれも心に響くが「明日ではなく今日を充実させる」が特に印象的で好きだな。
はる確かに、小さなことでくよくよするのは行動していない証拠だよ。もう少しリラックスして行動してみるといいかもな。
はる今回の解説はここまでだ。
はいねありがとうございました。今回、学んだことを生かしてみる。
はる今回はリチャード・カールソンさんの「小さいことにくよくよするな！」を解説しました。
本書では今回の解説以外にも為になる情報が紹介されているので、気になる方は是非、本書を読んでみてください。
まとめ
私たちの日常生活における幸せを見つける方法について、詳しく掘り下げてきました。
重要なのは、完璧を目指さず、現在の小さな幸せを見つけ、受け入れることです。
諸行無常を理解し、人のせいにすることをやめ、自分の時間を大切にすることも重要です。
また、期待せずに最悪を想定することで、日常の小さな成功を楽しむことができます。
植物を愛で、内なる声に耳を傾け、相手の話を最後まで聞くことで、私たちはより充実した人生を歩むことができるでしょう。
これらの簡単なステップを取り入れて、あなたも今日から幸せな一日を過ごしてみてはいかがでしょうか。
はいね最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
はるみなさん次回の解説も読んでくださいね！
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